泡脚一定要选这个时间 效果最好_0

2017-09-23 18:32来源:未知作者:相山新闻

  绝大部分人都知道泡脚有利益,但也有许多人不知道,在不同的时间段泡脚,起到的作用略有不同。湖南中医学院教学李文海提议,假如想护肾,最好选择在晚上9点左右泡脚,效果最好。

  之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时刻,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩大,有利于活血,从而增进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及操劳了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充足的调节,人也会因此感到舒服。

  “热水泡脚岂但能够起到滋肾明肝的作用,还有利于进步睡眠质量。”如果泡完脚后,再恰当做几分钟足底推拿,对身材的血液循环更好,脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后,倡议不再进行其余运动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳。

  李文海说,泡脚时,水温不能太热,以40℃左右为宜,泡脚时间也不宜过长,以半小时左右为宜。由于金属易冷,所以泡脚的容器最好用木盆,其中可放一些有利于活血的丹参、当归;或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花,以起到降火清热的作用。

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